Zayıflama Doktrini

Dünya üzerinde bir çok insan şişmanlığa bağlı olarak obezite ile mücadele etmektedir. Ancak neden şişmanlıyoruz. Öncelikle şişmanlığı araştırılmamız zayıflama için gerekli tedbirleri almamız gerekir. Ancak zayıflamaktan kastımız vücudumuzun ideal ölçülerde olması... Günümüzde zayıflama üzerine ilaç kullanımı, bitkisel çaylar, meditasyon gibi teknikler gündemi meşgul etmekte ve zayıflama üzerine devasa bir sektör oluşmuştur. Ancak vücudumuzun ideal ölçülerde olması için neler yapabiliriz. Öncelikle hareket etmeliyiz. Birçok insan araç kullanarak ulaşımını sağlamaktadır. Masa başı çalışan memurlar, aşırı şeker nişasta kullanımı,  ideal ölçüleri bozan etmenlerdir. Vücudumuzun hareketsiz olması hele ki tembelliğe alıştığımızda hareketsiz yaşam bize normal hale gelmektedir. Ancak anormal bir yaşam sürdürdüğümüzü hiç birimiz kabul etmeyiz. Anormal yaşadığımızı kabul ederek işe başlamalıyız. Günümüzde hormonlu gıdalar, hazır depolanmış yağlı şeker destekli gıdalar, bazı endüstriyel ürünler ve bir de hareketsiz yaşam bize şişmanlamak için her türlü ortamı oluşturmaktadır.

Zayıflamak için yaşamınızda bazı şeyleri değiştirin. Hemen sıralayalım...

1. Yemek için yaşamayalım. Yaşamak için yiyelim.
2. Hareket edelim.
3. Her zaman yemek zorunda değilsiniz. Biraz geciktirin...
4. Sebze meyve yiyin.
5. Çok fazla tatlı yemeyin.
6. Egzersiz yapın.
7. Asansör kullanmamaya çalışın. Asansöre dikilip öyle beklemenize gerek yok. Konu mankeni değilsiniz.
8. Gerekirse bisiklet kullanın.
9. Emir ve rica kelimelerini bırakın gidip siz alın.
10. Kahvaltıyı sağlam yapın ama diğer öğünleri abartmayın. Çünkü sindirim sistemi tüm gün sizin için çalışmaz. Yediklerinizi hemen yağa dönüştürüverir.
11. Bir de zayıflamak uğruna farklı beslenme diyeti yapmayın. Vücut bu tür şaşırtmaları sevmez.
12. Stresten uzak durun.
13. En önemlisi yaşam tarzınızı değiştirin....